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男人睡眠差肚子会变大

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发表于 2016-10-1 16:21:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

  “睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

  美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

  夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。

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发表于 2016-10-1 16:28:42 | 显示全部楼层
谢谢楼主,,,收藏ing
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发表于 2016-10-1 16:35:34 | 显示全部楼层
路过还不错
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发表于 2016-10-1 16:42:25 | 显示全部楼层
感觉不错
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发表于 2016-10-1 19:01:31 | 显示全部楼层
学习了!!!!
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发表于 2016-10-1 21:20:37 | 显示全部楼层
感谢您的无私精神...
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发表于 2016-10-1 23:39:43 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
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发表于 2016-10-1 23:46:02 | 显示全部楼层
支持!!!!!!
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发表于 2016-10-1 23:52:22 | 显示全部楼层
这个不错,谢谢共享
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发表于 2016-10-1 23:58:41 | 显示全部楼层
很不错的哦,支持,加油
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