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[分享] 青岛夜网提示去桑拿沐足要注意什么吗?

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发表于 2017-6-15 14:42:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
在进入汗蒸房之前应注意:

① 入厕将身体里的废物排出体外

② 卸妆洁面后换上宽松的衣服

③ 喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

④ 饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内

体验汗蒸房汗蒸时应注意事项

① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

② 不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄

③ 体验时适当补充水分防止虚脱,切记不要为了出汗刻意喝水

④ 体验时间一个小时为宜,前期可作适当运动,注意身体放松

⑤ 体验过程中及时排便,不要忍便

⑥ 身体出现不良反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入

汗蒸后注意事项 :

1、及时补充水分

水是生命之源,约占人体体重的70%,人体汗蒸后缺少水分就要补充喝水,所以在汗蒸后休息十分钟,补充喝水是很重要的。

2、汗蒸过后,别擦去身体上的汗水

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间

汗蒸过后应该休息段时间,约为二十分钟左右。避免因冷热交替,引起的感冒。

4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴

汗蒸温度在42—45度左右,科学汗蒸时间为40—60分钟,而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅,排汗效果好,所排出的汗没有汗臭味,而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴会减损汗蒸的保健效果.
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发表于 2017-6-18 17:07:01 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-21 13:48:54 | 显示全部楼层
前来支持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2017-6-27 20:17:29 | 显示全部楼层
感谢您的无私精神...
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发表于 2017-7-2 17:07:28 | 显示全部楼层
抢楼了,前排第一次啊
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发表于 2017-7-6 20:00:50 | 显示全部楼层
好像还不错!
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发表于 2017-7-11 10:18:07 | 显示全部楼层
学习了,这就去试试
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发表于 2017-7-14 08:05:09 | 显示全部楼层
路过还不错
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发表于 2017-7-18 00:15:44 | 显示全部楼层
不错!顶LZ
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发表于 2017-7-20 14:19:57 | 显示全部楼层
支持!!!!前排!!!!
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